Wieczorne wyciszenie jest bardzo ważne. Pomaga w oderwaniu się od hałasu minionego dnia. Kiedy ciało i umysł zostają poddane wielu bodźcom w ciągu dnia, prowadzi to do napięć, a każde napięcie powoduje blokady w swobodnym przepływie energii życiowej po całym organizmie.
Wyciszenie przed snem
Oto kilka porad na wyciszenie się przed samym snem. Oczywiście wcześniej możesz wziąć relaksującą kąpiel lub gorący prysznic, wypić ulubioną herbatę, poczytać książkę, posłuchać spokojnej muzyki, nasmarować ciało pachnącymi kosmetykami itd, aby zwolnić i odprężyć się.
- Stwórz spokojną wieczorną atmosferę w swojej sypialni.
- Uspokój umysł głęboko oddychając. Skoncentruj się na tym jak wdychasz i wydychasz powietrze. Zatrzymaj się na chwilę między wdechem, a wydechem.
- Zrelaksuj mięśnie ciała poprzez krótką sesję rozciągania lub masażu.
- Poczuj siebie w swoim ciele, poczuj tą chwilę wszystkimi zmysłami
Wieczorne afirmacje
Oto kilka wieczornych afirmacji, które mogą pomóc Ci zrelaksować się i przygotować na spokojny sen:
- Dziękuję za dzisiejszy dzień i wszystkie dobre rzeczy, które były moim udziałem
- Dziś zrobiłam wiele dobrego i jestem z siebie dumna
- Jestem wdzięczna za chwilę odpoczynku i relaksu, która mnie teraz czeka
- Dziękuję za doświadczenia, jakie dziś zdobyłam
- Wszystkie moje cele i marzenia są osiągalne
- Jestem otoczona pozytywną energią i miłością
- Jutro będzie dobrym dniem, pełnym nowych możliwości i wspaniałych doświadczeń
- Jestem pełna pozytywnej energii i spokoju
- Cieszę się z małych rzeczy w życiu, a to sprawia, że moje życie jest pełne radości
- Każdego dnia staję się bardziej uważna na swoje potrzeby
- W moim życiu dzieją się piękne rzeczy, a ja jestem wdzięczna za każdą z nich
- Mogę odpocząć, wiedząc, że wszystko będzie dobrze
- Moje serce jest wypełnione miłością i spokojem
- Czuję się spokojna, relaksowana i gotowa na dobry sen
Wizualizacja przed snem
Przed snem warto wizualizować pozytywne, uspokajające i relaksujące obrazy, które pomogą Ci zrelaksować się i zasnąć spokojnie. Co można wizualizować przed snem:
- Piaszczystą plażę, gdzie słychać szum fal i śpiew ptaków.
- Góry, gdzie wiatr łagodnie kołysze drzewa, a widok na panoramę przyrody uspokaja i relaksuje.
- Polanę pełną kwiatów, gdzie słychać szum wiatru i śpiew ptaków.
- Miejsce, gdzie czujesz się szczególnie komfortowo i bezpiecznie – może to być ulubione miejsce w domu, u rodziny, czy wakacyjnym miejscu.
- Słoneczny ogród, gdzie promienie słońca kołyszą się na liściach drzew, a kwiaty pachną intensywnie.
- Kosmiczne widoki, jak przelot przez gwiazdy i planety, co daje poczucie przestrzeni i wolności.
- Zorzę polarną, której kolorowe pasma roztaczają się nad głową, dając poczucie tajemniczej magii.
Przejdź 20 dniowy trening. Zrównoważ energię w ciele >
Od wielu lat zajmuję się rozwojem osobistym oraz wyplatam silne talizmany z energią naturalnych kamieni.
Moje szkolenia ze świadomego stosowania Prawa Przyciągania w praktyce odmieniły życie tysiącom osób z Polski i zagranicy.
Mając ogromną wiedzę na temat tego jak łączyć kamienie naturalne, patrząc na przepływ energii, moc kamieni i energię kolorów, tworzę silne talizmany osobiste.
❤️ Już 158.065 osób nosi moje talizmany. Dziękuję!
