TECHNIKA. Zakotwiczanie umysłu w Tu i Teraz. Wzrost energii po pierwszym zastosowaniu

Uspokajanie umysłu poprzez zakotwiczanie go w teraźniejszości, zwiększy poziom Twojej energii. Poczujesz to już po pierwszym zastosowaniu! W czasach, w których jesteśmy tak bardzo stymulowani zewnętrznymi bodźcami, ciężko jest uspokoić umysł, oderwać siebie od gonitwy, która się w nim dzieje.

Wieczne skakanie między przeszłością, sprawami teraźniejszości, tym co będzie za chwile – to cały czas pobiera Twoją energię. Świadomość, obecności w chwili teraz, zatrzymuje wędrówkę umysłu, zatrzymuje wędrówkę myśli i tworzy przestrzeń dla świadomości.

Wymyśliłam świetną technikę, która polega na mówieniu sobie w myślach bądź na głos o czynnościach jakie teraz się wykonuje, o tym co się odczuwa. To sprawia, że wzrasta energia, uspokaja się umysł, wyostrza świadomość.

PRZYKŁAD: “Idę leśną ścieżką. Moja sylwetka jest wyprostowana. Mój oddech jest spokojny, zrównoważony, głęboki. Wokół mnie widzę mnóstwo drzew, mnóstwo zieleni. Atmosferę wokół przepełnia spokój i śpiew ptaków. Czuję się wspaniale. Moja energia równoważy się, jestem w pełnej harmonii z życiem i samą sobą”

Myśli nie znikną, one będą tworzyć się, napływać i odpływać, lecz poprzez praktykowanie uważności tego co dzieje się w chwili teraz, tego co odczuwasz w chwili teraz, pozwalasz odprężyć się swojemu umysłowi, wyrywasz go z chaosu i skupiasz go w tej jednej chwili.

Dodatkowo dodam, że bardzo popularną i skuteczną techniką jest również koncentracja na oddechu. Zwykle oddychasz nieświadomie, jednak chcąc skupić umysł robisz to już świadomie, a wtedy umysł się odpręża. Można także koncentrować się na płomieniu świecy. Efekt ten sam! 🙂

Talizmany wewnętrznej siły. Pomagają osiągnąć zaplanowane cele >