Uspokajanie umysłu poprzez zakotwiczanie go w teraźniejszości, zwiększy poziom Twojej energii. Poczujesz to już po pierwszym zastosowaniu! W czasach, w których jesteśmy tak bardzo stymulowani zewnętrznymi bodźcami, ciężko jest uspokoić umysł, oderwać siebie od gonitwy, która się w nim dzieje.
Wieczne skakanie między przeszłością, sprawami teraźniejszości, tym co będzie za chwile – to cały czas pobiera Twoją energię. Świadomość, obecności w chwili teraz, zatrzymuje wędrówkę umysłu, zatrzymuje wędrówkę myśli i tworzy przestrzeń dla świadomości.
Wymyśliłam świetną technikę, która polega na mówieniu sobie w myślach bądź na głos o czynnościach jakie teraz się wykonuje, o tym co się odczuwa. To sprawia, że wzrasta energia, uspokaja się umysł, wyostrza świadomość.
PRZYKŁAD: “Idę leśną ścieżką. Moja sylwetka jest wyprostowana. Mój oddech jest spokojny, zrównoważony, głęboki. Wokół mnie widzę mnóstwo drzew, mnóstwo zieleni. Atmosferę wokół przepełnia spokój i śpiew ptaków. Czuję się wspaniale. Moja energia równoważy się, jestem w pełnej harmonii z życiem i samą sobą”
Myśli nie znikną, one będą tworzyć się, napływać i odpływać, lecz poprzez praktykowanie uważności tego co dzieje się w chwili teraz, tego co odczuwasz w chwili teraz, pozwalasz odprężyć się swojemu umysłowi, wyrywasz go z chaosu i skupiasz go w tej jednej chwili.
Dodatkowo dodam, że bardzo popularną i skuteczną techniką jest również koncentracja na oddechu. Zwykle oddychasz nieświadomie, jednak chcąc skupić umysł robisz to już świadomie, a wtedy umysł się odpręża. Można także koncentrować się na płomieniu świecy. Efekt ten sam! 🙂
Talizman wewnętrznej siły. Pomaga osiągnąć zaplanowane cele >
Kim jestem?
Nazywam się Elżbieta Wolna (Maszke)
Każdego dnia motywuję i inspiruję innych do pozytywnego myślenia. Na moim blogu maszke.pl odnajdziesz mnóstwo darmowej wiedzy. Rozwój osobisty jest moją pasją, a tysiące uczestników moich szkoleń, którzy po współpracy ze mną nadali pozytywny bieg swojemu życiu są moją dumą. Do dnia dzisiejszego z mojej wiedzy skorzystało 54.408 osób z Polski i zagranicy. Jestem autorką 4 bestsellerowych szkoleń, 100 dniowego kursu motywacyjnego oraz e-booków, które wykorzystują siłę Prawa Przyciągania do świadomego i celowego tworzenia swojej przyszłości. Tworzę również talizmany z naturalną energią, emanującą z kamieni półszlachetnych, aby każdy mógł korzystać z ich niezwykłego wpływu, nosząc je jako bransoletkę – talizman. Kamienie te wpływają na nasze ciało, uzdrawiają uczucia i umysł. Od 2014 r właścicielami moich talizmanów są już 89.614 osoby z Polski oraz zagranicy. Kilka opinii moich szkoleniach, talizmanach i o mnie, możesz przeczytać na moim blogu. Natomiast wszystkie opinie odnajdziesz przy poszczególnym produkcie w moim pozytywnym sklepie. Jeśli masz pytanie napisz elzbieta(at)maszke.pl
